> Guilherme Lacerda, é coordenador Técnico de Academia e Especialista em Fisiologia do Exercício e há mais de 5 anos Professor  de Fitness, participa como colaborador de artigos para jornais e diversas revistas do segmento.

Para ajuda-los na melhoria da saúde dos nossos motoristas, recebemos Guilherme Lacerda para uma palestra de como é importante ter uma boa alimentação e praticar atividade física.

Além de explicar sobre possíveis doenças que podemos adquirir devido aos maus hábitos alimentares e também pela falta de exercícios, Guilherme Lacerda explicou a importância de uma alimentação balanceada, com os nutrientes necessários.

Após a palestra ele fez todos se exercitarem, e ensinou que não é preciso muito, apenas 30 minutos diários ou alongamentos que podem ser feito mesmo durante o horário de trabalho servem para aliviar algumas dores, como na coluna, nas articulações, ombros, etc.